Nu stilaan de koorts begint te stijgen en iedereen toeleeft naar de race van het jaar op ‘Big Island’, nml. IM World Championchips 2013 Hawaii is het eens tijd voor een update, zeg maar een ‘big blog’ want het seizoen is bijna voorbij.
De draad oppikken doe ik na de wedstrijd ‘La Roche 111’. Soms moet je eens goed afzien en diep gaan om erna net dat beetje beter te worden... La Roche was zo’n race. Door de weinige fietskilometers wist ik dat het zwaar zou worden (zeker met dat zware parcours).. en dat beter worden/zijn, dat moest dan in Brugge komen want daar stond ik aan de start van mijn eerste ½ triathlon.
De conditie was prima, maar tussen het zien zitten om 1,9km te zwemmen, 90km te fietsen en een halve marathon te lopen en het ook effectief te doen is wel een verschil!
De start van het zwemmen was chaotisch, daar in die Brugse reien is er niet echt veel plaats.. de eerste honderden meters was er zelfs geen sprake van ‘in het ritme komen’, overleven was de boodschap! Als er dan toch wat meer plaats was kon ik vlot de 1,9km uitzwemmen, en met een beetje kramp uit het water klauteren.Vanaf nu kon het alleen maar beter gaan! Eenmaal op de fiets kon ik ondanks het flandrien weertje vlot de 90km fietsen aan een stevig tempo en zowaar, het lopen door de Brugse binnenstad en langs het water ging verbazend vlot en voor ik het wist was ik aan de finish (of was die afstand niet 100% juist..)! Eerste halve met succes volbracht, een meer dan geslaagd debuut!
1,9km : 33’27
88km: 2u23’06
18,1km: 1u17’39
totaal 4u17’46
Na Brugge stond de ¼ van Oudenaarde nog op het programma alvorens op vakantie te gaan. Het was ook wat zoeken naar motivatie, misschien planning beter bekijken want fris aan de start staan van een triathlon is belangrijk.. of was het ook de intrede van de zomer die voor een loom gevoel zorgde want het was tropische (voor mij ‘te’) heet in Oudenaarde.
Na een goed zwemnummer, met de nodige chaos, had ik al op de eerste helling mechanische problemen waardoor ik op een veel te groot verzet de steile Vlaamse Ardennen hellingen op moest. Dit probleem, samen met de hitte, zorgde ervoor dat enkel aankomen nog belangrijk was. Met mijn gedachten al bij de vakantie naar de finish lopen samen met Loïc en Julien, best te doen maar blij dat ik er was!
960m: 16’40
47,6km: 1u30’16
11km: 53’05
totaal 2u43’38
Met voorbedachte rade eens goed afzien was ook in Izegem het plan. Daar stond ik aan de start van een ¼ triathlon. Het plan lukte volledig!
De weken en dagen ervoor stevig getraind, ’s ochtends nog een toerke gaan lopen.. dit kon niet misgaan, de benen moesten en zouden pijn doen.
Na bij de start van het lopen Lieselot Bossuyt nog beetje ‘gehaasd’ te hebben op weg naar een knalprestatie was mijn batterij af en de benen vol. Maar het doel was klaar te zijn voor Deinze, de laatste triathlon van 2013. Deze keer een halve triathlon met de juiste afstanden!!
1,7km: 27’28
38,25km: 1u01’31
10km: 43’37
totaal 2u15’06
Start van de race was in een oude Leie arm, nogal smal en vuil voor de vele atleten. De volledige afstand kon ik vlot crawl zwemmen, voor mijzelf toch een grote overwinning daar ik pas crawl leerde zwemmen begin 2012. Ik zal wel een beetje assertiever (niet agressiever) moeten worden daar ik steeds zelf afwijk als er weer eens een atleet naast/tegen/over mij wil zwemmen.
Eenmaal op de fiets kan ik de hele rit een stevig tempo ontwikkelen (bijna te goed want één van de eerste bochten ga ik eruit..) en weinigen houden mijn wiel. De vermoeide benen van Izegem waren supergecompenseerde naar frisse en krachtige benen! Toen ik bij de start van de laatste looptoer zag dat 4u30 niet meer haalbaar was liep ik vlot naar de finish in 4u36. Blij, voldaan, en een beetje moe!
1,9km: 33’29
90km: 2u25’34
21km: 1u35’20
totaal: 4u36’50
Conclusie: fris aan de start staan is een must, maar soms moet je je eens goed moe maken om daarna een stap vooruit te kunnen zetten. Je kan niet steeds top zijn.
De langere afstanden liggen me wel, ik kan mijn tempo lang vasthouden, mentaal heb ik er geen probleem mee om lang solo te fietsen.
Wat de rest van het seizoen nog brengt? Er resten mij nog weinig sportieve uitspattingen.. vorige zondag liep ik de Bruggenloop (10,2km in 36’08), vrijdag start ik in Kuurne voor mijn eerste ½ marathon ‘Rapper dan een ezel’. Erna nog enkele fun races (Run&Bike Nossegem, Sterrebeek, Trailrun Kluisbergen..) en dan kunnen we stilaan uitkijken naar 2014. Wat de plannen en de doelen daar zijn is nog een groot vraagteken! Onze verhuis naar een nieuwe woning zal alleszins een moment zijn om naar uit te kijken!
De draad oppikken doe ik na de wedstrijd ‘La Roche 111’. Soms moet je eens goed afzien en diep gaan om erna net dat beetje beter te worden... La Roche was zo’n race. Door de weinige fietskilometers wist ik dat het zwaar zou worden (zeker met dat zware parcours).. en dat beter worden/zijn, dat moest dan in Brugge komen want daar stond ik aan de start van mijn eerste ½ triathlon.
De conditie was prima, maar tussen het zien zitten om 1,9km te zwemmen, 90km te fietsen en een halve marathon te lopen en het ook effectief te doen is wel een verschil!
De start van het zwemmen was chaotisch, daar in die Brugse reien is er niet echt veel plaats.. de eerste honderden meters was er zelfs geen sprake van ‘in het ritme komen’, overleven was de boodschap! Als er dan toch wat meer plaats was kon ik vlot de 1,9km uitzwemmen, en met een beetje kramp uit het water klauteren.Vanaf nu kon het alleen maar beter gaan! Eenmaal op de fiets kon ik ondanks het flandrien weertje vlot de 90km fietsen aan een stevig tempo en zowaar, het lopen door de Brugse binnenstad en langs het water ging verbazend vlot en voor ik het wist was ik aan de finish (of was die afstand niet 100% juist..)! Eerste halve met succes volbracht, een meer dan geslaagd debuut!
1,9km : 33’27
88km: 2u23’06
18,1km: 1u17’39
totaal 4u17’46
Na Brugge stond de ¼ van Oudenaarde nog op het programma alvorens op vakantie te gaan. Het was ook wat zoeken naar motivatie, misschien planning beter bekijken want fris aan de start staan van een triathlon is belangrijk.. of was het ook de intrede van de zomer die voor een loom gevoel zorgde want het was tropische (voor mij ‘te’) heet in Oudenaarde.
Na een goed zwemnummer, met de nodige chaos, had ik al op de eerste helling mechanische problemen waardoor ik op een veel te groot verzet de steile Vlaamse Ardennen hellingen op moest. Dit probleem, samen met de hitte, zorgde ervoor dat enkel aankomen nog belangrijk was. Met mijn gedachten al bij de vakantie naar de finish lopen samen met Loïc en Julien, best te doen maar blij dat ik er was!
960m: 16’40
47,6km: 1u30’16
11km: 53’05
totaal 2u43’38
Met voorbedachte rade eens goed afzien was ook in Izegem het plan. Daar stond ik aan de start van een ¼ triathlon. Het plan lukte volledig!
De weken en dagen ervoor stevig getraind, ’s ochtends nog een toerke gaan lopen.. dit kon niet misgaan, de benen moesten en zouden pijn doen.
Na bij de start van het lopen Lieselot Bossuyt nog beetje ‘gehaasd’ te hebben op weg naar een knalprestatie was mijn batterij af en de benen vol. Maar het doel was klaar te zijn voor Deinze, de laatste triathlon van 2013. Deze keer een halve triathlon met de juiste afstanden!!
1,7km: 27’28
38,25km: 1u01’31
10km: 43’37
totaal 2u15’06
Start van de race was in een oude Leie arm, nogal smal en vuil voor de vele atleten. De volledige afstand kon ik vlot crawl zwemmen, voor mijzelf toch een grote overwinning daar ik pas crawl leerde zwemmen begin 2012. Ik zal wel een beetje assertiever (niet agressiever) moeten worden daar ik steeds zelf afwijk als er weer eens een atleet naast/tegen/over mij wil zwemmen.
Eenmaal op de fiets kan ik de hele rit een stevig tempo ontwikkelen (bijna te goed want één van de eerste bochten ga ik eruit..) en weinigen houden mijn wiel. De vermoeide benen van Izegem waren supergecompenseerde naar frisse en krachtige benen! Toen ik bij de start van de laatste looptoer zag dat 4u30 niet meer haalbaar was liep ik vlot naar de finish in 4u36. Blij, voldaan, en een beetje moe!
1,9km: 33’29
90km: 2u25’34
21km: 1u35’20
totaal: 4u36’50
Conclusie: fris aan de start staan is een must, maar soms moet je je eens goed moe maken om daarna een stap vooruit te kunnen zetten. Je kan niet steeds top zijn.
De langere afstanden liggen me wel, ik kan mijn tempo lang vasthouden, mentaal heb ik er geen probleem mee om lang solo te fietsen.
Wat de rest van het seizoen nog brengt? Er resten mij nog weinig sportieve uitspattingen.. vorige zondag liep ik de Bruggenloop (10,2km in 36’08), vrijdag start ik in Kuurne voor mijn eerste ½ marathon ‘Rapper dan een ezel’. Erna nog enkele fun races (Run&Bike Nossegem, Sterrebeek, Trailrun Kluisbergen..) en dan kunnen we stilaan uitkijken naar 2014. Wat de plannen en de doelen daar zijn is nog een groot vraagteken! Onze verhuis naar een nieuwe woning zal alleszins een moment zijn om naar uit te kijken!