Challenge Roth 2017, 9 juli
Kort relaas van de dag... vroeg uit de veren, laatste dingen aan de
fiets in orde brengen (gels, water, banden pompen..) en om 6u40 van
start in wave 3 met de snellere age-groupers... op de eerste rij gaan
liggen (was niet zo'n superidee..) en beetje in de wasmachine gezeten de
eerste 500m, erna beter en vlotter kunnen zwemmen, 2e helft iets
sneller, en uit het water na 1u06. Iets voor op schema.. fiets op,
stevig fietsparcours met 1300hoogtemeters, en redelijk ambetante wind.
3' trager dan schema maar vlot en rustig kunnen fietsen (vollen bak met
handrem op à 34.5gem). Goed kunnen koelen, drinken en eten (18-tal gels
en liters water..).
Goed van de fiets, perfect op schema.. en een marathon van 3u30 zou me
onder de 10u kunnen brengen. Eerste 5km gaan vlot en perfect qua
snelheid (4'40/4'45 per km).. na 5km echter plots terug kniepijn die
gedurende race erger en pijnlijker werden, met hevige pijnscheuten in
laatste 5km. (Ter info.. 2 weken geleden ging ik met de fiets over mijn
stuur en kneusde mijn knie.. osteopaat en een grote hoeveelheid
Zalf en pillen (stuks per dag wil ik u besparen maar op de hoogtepunten
waren het er bijna 30 per dag..) finaal wel de hele wedstrijd kunnen
lopend afwerken.. een marathon van 4u04 was mijn resultaat.. dus vrij
fris aan de finish qua energie, maar aan bepaalde onderdelen is er
dringend onderhoud nodig. De medaille is binnen, I raced a legend want
dit is een topwedstrijd van wereldformaat!!!
Bedankt voor alle steun!! Tot ziens. Gr, Henk (next race: Challenge
Almere, de oudste long distance van Europa, tevens Europees
Kampioenschap dit jaar. 9september!
Kort relaas van de dag... vroeg uit de veren, laatste dingen aan de
fiets in orde brengen (gels, water, banden pompen..) en om 6u40 van
start in wave 3 met de snellere age-groupers... op de eerste rij gaan
liggen (was niet zo'n superidee..) en beetje in de wasmachine gezeten de
eerste 500m, erna beter en vlotter kunnen zwemmen, 2e helft iets
sneller, en uit het water na 1u06. Iets voor op schema.. fiets op,
stevig fietsparcours met 1300hoogtemeters, en redelijk ambetante wind.
3' trager dan schema maar vlot en rustig kunnen fietsen (vollen bak met
handrem op à 34.5gem). Goed kunnen koelen, drinken en eten (18-tal gels
en liters water..).
Goed van de fiets, perfect op schema.. en een marathon van 3u30 zou me
onder de 10u kunnen brengen. Eerste 5km gaan vlot en perfect qua
snelheid (4'40/4'45 per km).. na 5km echter plots terug kniepijn die
gedurende race erger en pijnlijker werden, met hevige pijnscheuten in
laatste 5km. (Ter info.. 2 weken geleden ging ik met de fiets over mijn
stuur en kneusde mijn knie.. osteopaat en een grote hoeveelheid
Zalf en pillen (stuks per dag wil ik u besparen maar op de hoogtepunten
waren het er bijna 30 per dag..) finaal wel de hele wedstrijd kunnen
lopend afwerken.. een marathon van 4u04 was mijn resultaat.. dus vrij
fris aan de finish qua energie, maar aan bepaalde onderdelen is er
dringend onderhoud nodig. De medaille is binnen, I raced a legend want
dit is een topwedstrijd van wereldformaat!!!
Bedankt voor alle steun!! Tot ziens. Gr, Henk (next race: Challenge
Almere, de oudste long distance van Europa, tevens Europees
Kampioenschap dit jaar. 9september!